不討好的人生，應是一場開放麥

在熱播劇《不討好的勇氣》中，女主角吳秀雅在生活和工作中害怕沖突，試圖讓每個人都滿意，然而卻沒有換來尊重。彈幕上很多人驚呼“演我”“嘴替”，其實都指向一點，劇如明鏡，映照出我們內心深處的“討好型人格”。 而2024年12月，360創始人周鴻祎發文稱“我覺得討好型人格很難賺大錢”，也迅速引發熱議。 “討好”，對于有的人來說，是被鍛打出的演技，對于有些人來說，早已內化成行為模式，阻礙著個人與社會的成長。 如果你有兩個蘋果，一個大的、一個小的，會給朋友哪一個？電影《熱辣滾燙》里杜樂瑩說，減重前的她，會把兩個都給朋友。知乎上曾有一條提問：“懂事的孩子快樂嗎？”幾千條回答中，絕大部分是“不快樂”。 脫口而出的靈光，被逼仄的自我擋住了前路。為什么有的人身上松弛感滿滿，有的人卻不斷退縮領地，直至內耗呢？ 問題歸因趨內，責任感過剩。辦公室有人說空調不給力，第一反應是，該不會是自己剛才沒把窗關好吧；聚餐不敢點菜，生怕不合大家的胃口……這類人常年為他人的感受和反應負責，卻讓自己陷入瑣碎又濃烈的內耗。 自尊水平低，強烈需要外部驗證。成長時期的陰霾經歷或創傷體驗，讓人習得要通過滿足他人的期待，來獲得高濃度的認可和關注。在親密關系和社交中，易被PUA的人，自我認知生長在別人的評價中。即使低到塵埃里，也沒有開出花來，因為總覺得自己“不夠好”，要不斷尋求認同來澆灌自信。 害怕沖突，需要在趨同中尋求安全感。有人將“高配合度”當成職業素養的一部分，害怕被領導和同事貼上負面標簽；在生活中，他們視沖突為一種巨大的心理消耗，不如忍一忍，換一時云淡風輕。于是，讓自己的觀點扼殺在思考階段，隱匿真實想法，把自己藏在手機殼之后，那上面印著“你說的都對”。 “討好型人格”同理心的雷達也異常強烈。 他們常常疲于奔命，“好”者多勞?！坝懞眯腿烁瘛比菀紫萑搿昂谩闭叨鄤诘南葳?。知道你人好，又羞于說“不”，于是別人不愿意干的臟活累活，貼上“最有擔當”的標簽就可以甩給你，換來“好用”。畢竟，人性總趨向于用最少的阻力獲取最多的結果。于是，他們沒有更多時間思考自己真正的價值，發出自己的聲音。 也會匱于內耗，缺乏抵御風雨的自信心。有網友說，總是在奉獻的自己，常常心生怨恨，因為奉獻常常不被看見。確實，樂于奉獻的人，總是“努力成為受歡迎的人”，這樣的人設，是表面的舒適圈，也是心底深處的“畫地為牢”。退讓、迎合，一旦某天不能滿足對方的期待，負面評價來得比想象更快更猛，分分鐘成為摧毀自信的最后一根稻草。 隱匿想法，成為創新創造的枷鎖。勇于創新者進，善于創新者勝。創新是改革的內在要求，是引領高質量發展的第一動力。在一個求新求變的社會，個體的獨立思考和創造性表達，是進步的重要路徑。而“討好型人格”因為害怕沖突和被拒絕，在“頭腦風暴”時總是選擇沉默，甚至沒有充分思考就跟在別人意見后“+1”。這樣，不僅限制了個人的發展潛力，還可能導致團隊決策質量下降。更有甚者，明明預見了風險點，但擔心被質疑、得罪人，而罔顧其發生，這些，對于創新性和效率都是一種無聲的傷害。 過去，我們聽過太多的說教，“如果別人不喜歡你，要多從自己身上找原因”。如今，我們可以問一句，“如果別人不喜歡我，我該如何強大到可以不在乎別人喜不喜歡呢？” 屏蔽無謂評價對自信心的消磨。在“鍵盤俠”橫飛、“杠精”橫出的當下，更要善于識別建設性反饋與無意義批評，避免將所有負面意見都內化為自我否定，建立強大的自信邊界。 從取悅別人，到贏得尊重。學會設定合理的界限，對于違背自己價值觀、不合理甚至有踩紅線風險的要求，不要因為害怕沖突而選擇默然接受。用堅定的語氣，合理地表明自己的立場，反而會贏得尊重。 價值重塑，提升創新思維。創新性和批判性思維常常會打破人際關系的舒適區和安全感，但又怎樣呢，“痛并進步著”遠勝于“內耗著原地踏步”。不妨把關注更多地給自己，找尋自己熱愛的領域和事，為生活找到豐富支點，建立更多維的自我評價體系，才能有更強大的內核。 真正的生活，不應該是取悅別人而存在的假面表演，而可以是一場忠于自我的開放麥。讓我們勇敢地走上自己的舞臺，成為自己人生的主角。 本期話題 你會內耗嗎？成為自己人生的主角，你有何心得？評論區聊一聊~ 撰文/葉無遠 編輯/郭書瓊 梁慶 責編/謝夢 審核/姜明